Leh s nůžkovým cvičením šikmých břišních svalů

Rady odborníků

Ujistěte se, že dolní část zad je přitlačena k podlaze, abyste chránili svou páteř a zajistili, že vaše šikmé svaly pracují.

Lehněte si na záda s rukama pod hýžděmi pro podporu.
Zvedněte obě nohy nad zem a zkřížte je přes sebe pohybem podobným nůžkám.
Střídavě zkřížete každou nohu přes druhou, zatímco udržujete nohy rovné a zvednuté.
Pokračujte v pohybu nůžek po požadovaný počet opakování.

Primární

Hýždě100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla