Chůze ve vzduchu na venkovním stroji

Rady odborníků

Udržujte plynulý a kontrolovaný pohyb během cvičení, abyste zajistili neustálé napětí na hýždích.

Vstupte na chodící stroj a uchopte madla.
Začněte s nohama na pedálech a postavte se vzpřímeně.
Začněte cvičení tím, že jednou nohou tlačíte dopředu, zatímco druhá se pohybuje dozadu, napodobující chůzi.
Držte zapojené jádro a udržujte vzpřímenou pozici během pohybu.
Pokračujte v chůzi po požadovanou dobu nebo počet kroků.

Primární

Hýždě100 %

Vybavení

Speciální stroj

Typ cvičení

Síla