Kettlebell sumo dřep (V2)
Rady odborníků
Udržujte hrudník nahoře a záda rovně po celý pohyb. Při efektivním zapojení hamstringů se odrazte patami.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen, prsty nohou směřující ven.
- Držte kettlebell oběma rukama před sebou.
- Snižte tělo zakrčením kolen a tlačením boků zpět, držte kettlebell blízko těla.
- Jděte dolů, dokud nejsou vaše stehna paralelní s podlahou.
- Odražte se patami, abyste se vrátili do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
