Rumunský mrtvý tah s kettlebell

Rady odborníků

Udržujte záda rovná a sklopte se v bocích spíše než zaoblování zad, abyste zajistili správnou formu a zabránili zranění.

Stůjte s nohama v šířce boků, držte kettlebell před sebou oběma rukama.
Sklopte se v bocích a tlačte hýždě zpět, udržujte mírně pokrčená kolena.
Snižte kettlebell dolů podél předních nohou, udržujte rovná záda.
Snižte se, dokud necítíte protažení hamstringů, pak se odražte patami, abyste se vrátili do výchozí polohy.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Hýždě100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla