Mrtvý tah na jedné noze s kettlebell

Rady odborníků

Držte záda rovná a zapojte jádro během pohybu, abyste udrželi rovnováhu.

Stůjte na jedné noze s kettlebellem na zemi vedle stojící nohy.
Sklopte se v bocích a mírně pokrčte koleno, dosáhněte dolů, abyste chytili kettlebell opačnou rukou.
Zvedněte kettlebell prodloužením boky a kolene, vracejte se do stojící pozice.
Snižte kettlebell zpět na zem a udržujte rovnováhu na jedné noze.
Opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím nohou.