Alternativní Good Morning s kettlebellem
Rady odborníků
Udržujte záda rovná a zapojené jádro během pohybu, abyste chránili páteř a zajistili, že hýždě pracují.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte kettlebell za rohy blízko hrudi.
- Sklopte se v bocích, tlačte hýždě zpět a zároveň mírně ohněte kolena.
- Sklopte trup, dokud není paralelní s podlahou, držte kettlebell v pozici.
- Tlačte zpět přes paty a natáhněte boky, abyste se vrátili do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
