Předklony s veslováním s kettlebellem

Rady odborníků

Během pohybu udržujte záda rovná a zapojené břišní svalstvo, abyste chránili dolní část zad a zajistili správnou techniku.

Postavte se s nohama v šířce ramen a držte kettlebell v jedné ruce.
Lehce pokrčte kolena a sklopte se v bocích tak, abyste měli trup téměř paralelní s podlahou.
Kettlebell nechte viset na délku paže, dlaň směřující k trupu.
Kettlebell přitáhněte k boku, udržujte loket blízko těla.
S kontrolou spusťte kettlebell zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou ruku.

Primární

Záda100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla