Dřep jako žabka
Rady odborníků
Soustřeďte se na to, abyste ponožky drželi na zemi a tlačili kolena ven, abyste udrželi správnou formu a maximalizovali aktivaci sedacích svalů.
Postup krok za krokem
- Postavte se s nohama širšími než šířka ramen, špičky nohou směřující ven.
- Posaďte se do hluboké dřepu, tlačte kolena ven a držte hrudník nahoru.
- Tlačte patami do země, abyste se vrátili do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
