Sed-lehy na šikmé lavici
Rady odborníků
Kontrolujte sestup, abyste zabránili zatížení dolní části zad a maximalizovali zapojení břišních svalů.
Postup krok za krokem
- Upevněte své nohy na horní části skloněné lavice a lehněte si.
- Položte si ruce přes hrudník nebo za hlavu.
- Stáhněte břišní svaly, abyste zvedli horní část těla směrem k stehenům.
- Pod kontrolou se vraťte zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy100 %
Vybavení
Speciální lavice
Typ cvičení
Síla
