Předklon s tahem na kladkostroji

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Postavte se čelem k cvičebnímu stroji s kabelem nastaveným na nejnižší pozici.
2. Ohněte se v bocích a kolenou, držte záda rovně, abyste zaujali skloněnou pozici.
3. Uchopte kabelovou rukojeť oběma rukama a přitáhněte ji k pasu.
4. Na vrcholu pohybu stlačte lopatky k sobě.
5. Pomalu roztáhněte ruce, abyste se vrátili do výchozí pozice.
6. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Záda100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla