logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 14 تمارين بالكرة الطبية

تمرين الجلوس مع كرة الطب (جدار)
تمرين الضغط باستخدام كرة الطب
تمرين اللفة الروسية بكرة الطب
التقاط كرة الطب ورميها فوق الرأس
رمي الكرة الطبية فوق الرأس
تمرين الضغط بقبضة ضيقة على كرة الطب
تمرين رمي الكرة الطبية للصدر مستلقياً على الظهر
تمرين الكرانش بكرة طبية
رفع الساقين مستلقيًا باستخدام كرة طبية
تمرير كرة الطبية للصدر ضد الحائط
القرفصاء مع رمي كرة الطبية على الحائط
رمي الكرة الطبية بقوة واقفًا
اندفاع بكرة الطب مع تمرين العضلة ذات الرأسين
تمرين اللوي الروسي بكرة الطب (مع رفع الساقين)