最佳17个 简单 阻力带练习

所有肌群

所有肌群

腹肌

小腿

臀肌

腘绳肌

股四头肌

肩部

肱三头肌

所有训练类型

所有训练类型

力量

拉伸

阻力带蚌式

臀肌

阻力带

阻力带臀桥

臀肌

阻力带

阻力带腿部踢后

臀肌

阻力带

阻力带仰卧抬腿

臀肌

阻力带

阻力带单腿踢后（弯曲姿势）

臀肌

阻力带

阻力带空中骑行

腹肌股四头肌

阻力带

阻力带腿卷曲

腘绳肌

阻力带

阻力带臀部推举

臀肌

阻力带

坐姿弹力带臀部外展

臀肌

阻力带

膝上抵抗带臀推

臀肌

阻力带

阻力带上半身死虫

股四头肌腹肌

阻力带

拉力带站立髋外展

臀肌

阻力带

阻力带臀部推举

臀肌

阻力带

半跪阻力带面部拉伸

肩部

阻力带

阻力带三头肌下压

肱三头肌

阻力带

阻力带怪物行走

股四头肌臀肌腘绳肌小腿

阻力带

阻力带辅助前架拉伸

肩部

阻力带