阻力带三头肌下压

专家建议

操作步骤

1. 将阻力带固定在较高的锚点上。
2. 双手握住带子，肘部贴近身体站立。
3. 向下拉带子直到手臂完全伸直。
4. 缓慢控制地返回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

阻力带

动作类型

力量