走步波动机

专家建议

操作步骤

1. 踏上波浪机并抓住扶手保持平衡。
2. 启动机器并开始行走，让腿部以滑动的方式进行侧向运动。
3. 根据您的健身水平调整阻力和速度。
4. 持续所需时间，专注于平稳、受控的运动。

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主要

股四头肌25%

小腿25%

臀肌25%

腘绳肌25%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧