杠杆踏步机

专家建议

操作步骤

1. 踏上踏步机，并选择所需的程序或阻力级别。
2. 挺胸收腹站立，肩膀向后挺。
3. 开始交替踏步，以平稳控制的动作。
4. 在整个锻炼过程中保持正确的姿势。

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主要

股四头肌25%

臀肌25%

腘绳肌25%

小腿25%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧