杠铃步伐（V2）

专家建议

操作步骤

1. 将自己放在杠杆踏步机上，双脚与肩同宽。
2. 以适度的速度开始踏步运动，确保你用整个脚踩下去。
3. 保持挺直的背部和核心肌群在整个运动过程中保持紧绷。
4. 持续踏步，直到达到期望的持续时间或步数。

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主要

股四头肌25%

腘绳肌25%

小腿25%

臀肌25%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧