杠杆坐姿腿伸展（V2）

专家建议

操作步骤

1. 坐在杠杆机上，背部平贴在垫子上。
2. 将小腿放在垫子下。
3. 吸气时伸展双腿，提起重物。
4. 吸气时慢慢将重物放回起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

股四头肌100%

次要

器械

杠杆训练器

动作类型

力量