哑铃手提箱搬运

专家建议

操作步骤

1. 站直，一只手握住哑铃放在身体一侧。
2. 参与核心并保持肩膀平稳。
3. 保持姿势的同时向前走一段距离或时间。
4. 将哑铃换到另一只手，然后重复。

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主要

股四头肌50%

腘绳肌50%

次要

器械

哑铃

动作类型

力量