卧式健身车

专家建议

操作步骤

1. 坐在仰卧自行车上，并调整座椅，使您的腿在完全伸展时略微弯曲。
2. 将脚固定在踏板上。
3. 以舒适的速度开始踩踏。
4. 根据需要增加阻力以挑战自己。
5. 持续所需的时间或直到达到您的距离目标。

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主要

臀肌25%

腘绳肌25%

小腿25%

股四头肌25%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧