Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
13 bài tập Trung cấp Vai Giãn cơ tốt nhất
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Gậy
Tư thế cầu Setu Bandhasana
Mông
Gân kheo
Cơ xô
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Vai
Ngực
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Một Bên Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Tay Xen Kẽ Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vung Tay Đứng
Vai
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn cơ lưng và vai
Cơ xô
Vai
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Dùng gậy giãn cơ lưng bên
Vai
Cơ xô
Cơ tay sau
Gậy
Dùng gậy giãn cơ vai
Cơ đùi trước
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ bụng
Bắp chân
Cơ thang
Gậy
Dùng gậy tập bài lunge kết hợp giơ gậy lên cao
Vai
Mông
Cơ đùi trước
Gậy
Dùng gậy tập đưa gậy xung quanh cơ thể
Vai
Gậy
Tư thế cá heo
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ tay sau
Vai
Cơ xô
Trọng lượng cơ thể
Plank Leo Núi
Cơ đùi trước
Gân kheo
Mông
Ngực
Vai
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Nâng Chân Kiểu Downward Dog
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Cơ bụng
Ngực
Vai
Cơ xô
Trọng lượng cơ thể
FitAI
