logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

17 bài tập Vai Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Chin-ups (Tay Cầm Song Song Hẹp)
Hàng ngược
Kéo xà ngược
Bài tập kéo lưng ngược cầm ngửa
Giãn Cơ Treo Một Tay
Bài tập chèo ngược đầu gối cong
Chin-up Kiểu Cung Thủ
Tư Thế Cần Cẩu Phía Sau
Chin-up (Tĩnh và Âm)
Pull-up Kiểu Lính Đặc Công
Chin-up Ngồi
Pull-up Ngồi
Kéo Xà Rộng
Giãn Cơ Treo Người
Giãn Cơ Với Thanh Treo Ngược
Kéo Lên Kiểu Bướm
Lên xà không tạ (phiên bản 2)