Giãn Cơ Treo Một Tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vai bạn tham gia và tránh hoàn toàn thư giãn vào tư thế treo để ngăn chặn căng thẳng khớp vai.

Đứng dưới thanh đặc biệt đủ cao để bạn có thể treo.
Nắm thanh bằng một tay và cho phép cơ thể bạn treo, cảm nhận sự căng trên lưng và vai.
Giữ căng trên 20-30 giây, sau đó đổi tay và lặp lại ở phía bên kia.