13 bài tập Cơ tay trước Giãn cơ tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Thanh tạ đặc biệt

Con lăn xốp

Bàn rung

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Người mới bắt đầu

Dễ

Tư Thế Yoga Bướm

Cơ tay trướcCơ đùi trướcMông

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cơ khuỷu tay

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ tay thẳng đứng

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay với thanh đu

Cơ tay trước

Thanh tạ đặc biệt

Giãn cơ cánh tay và cổ tay xoay

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Căng cơ cẳng tay với ngón tay hướng xuống

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Tấm Rung Tư Thế Plank

Cơ tay trướcCẳng tayCơ bụngCơ tay sau

Bàn rung

Khuỷu Tay - Gập

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Ngoài

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vai - Gập Lại

Cơ tay trướcVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Vai - Gập Ngang

Cơ tay trướcVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Dãn cơ vai ngồi với đầu gối cong

Cơ tay trướcCẳng tayVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Lăn bắp tay nằm trên sàn

Cơ tay trước

Con lăn xốp