Gập Bụng Xoay Tay Thẳng
Lời khuyên từ chuyên gia
Thở ra khi co bụng và xoay thân để tối đa hóa sự co cơ bên.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đôi chân cong và đặt chân phẳng trên sàn.
- Duỗi hai tay thẳng phía trên ngực.
- Nhấc vai khỏi sàn và xoay thân, vươn tay phải về đầu gối trái.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với bên đối diện.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
