Nhảy Chạm Ngón Chân

Lời khuyên từ chuyên gia

Sử dụng cơ bắp bắp chân để đẩy cơ thể lên mạnh mẽ và đáp mềm nhẹ lên phần đầu gối của chân.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai và đầu gối hơi cong.
Nhanh chóng duỗi mắt cá chân, đầu gối và hông để nhảy lên.
Trong khi ở trên không, gập đầu gối và đưa gót chân về phía mông.
Đáp mềm nhẹ lên phần đầu gối của chân và ngay lập tức nhảy trở lại để chuẩn bị cho nhảy tiếp theo.
Tiếp tục nhảy chân tới số lần lặp lại hoặc thời gian mong muốn.