Leo núi với dây treo
Lời khuyên từ chuyên gia
Duy trì tư thế plank chắc chắn và tránh nhún mông để tập trung vào đùi trước và cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế đẩy với đôi chân trong dây đeo treo.
- Lần lượt đưa đầu gối về phía ngực trong một chuyển động chạy.
- Giữ lưng thẳng và cơ bụng kích hoạt suốt quá trình di chuyển.
- Tiếp tục chuyển động trong thời gian hoặc số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
