Bài tập gập bụng với dây treo
Lời khuyên từ chuyên gia
Tránh kéo bằng cổ hoặc hông. Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng để thực hiện độ cong.
Các bước thực hiện
- Gắn dải treo vào điểm neo an toàn.
- Đặt chân vào tay cầm và đứng trong tư thế đẩy.
- Kéo đầu gối về phía ngực trong khi giữ cho lưng thẳng.
- Duỗi chân trở lại vị trí xuất phát và lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
