Dùng gậy tập nghiêng người sang bên

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ hông thẳng và tránh nghiêng về phía trước hoặc phía sau để đảm bảo sự căng ngang thuần túy dọc theo bên của thân hình của bạn.

Đứng với chân cách nhau khoảng bằng vai, nắm một que đứng đứng với cả hai tay phía trên đầu.
Nhẹ nhàng uốn cong thân hình về một bên, giữ cánh tay thẳng và que thẳng hàng với cơ thể.
Giữ căng thẳng trong vài giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại về phía bên kia và tiếp tục xen kẽ cho số lần tập mong muốn.