Đứng Kéo Hông (Phiên Bản 2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho cơ thể thẳng và tránh nghiêng về một bên. Tập trung sử dụng cơ đùi bên trong để thực hiện động tác.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân.
- Nâng chân còn lại và di chuyển nó qua phía trước cơ thể mà không uốn chân.
- Chậm rãi đưa chân về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang chân khác.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
