Với tay lên trời đứng từ phía sau
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc duỗi cơ thể và vươn tay lên để kích hoạt hoàn toàn cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay sát hai bên cơ thể.
- Vươn cả hai tay phía sau và nối các ngón tay với nhau.
- Hít thở và nâng ngực về phía trần nhà, vươn tay xuống sàn.
- Giữ duỗi trong vài giây, sau đó thả ra và lặp lại.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
