Cân Bằng Đứng Gập Hông
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cơ bụng thon gọn và chân đứng hơi cong để duy trì sự cân bằng trong suốt bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với đôi chân cách nhau rộng bằng mông.
- Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân, giữ đầu gối hơi cong.
- Dần dần nâng đùi phía đối diện lên gần ngực mà không cong lưng.
- Giữ vị trí nâng lên một lát, sau đó hạ chân về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn trước khi chuyển sang chân còn lại.
Chi tiết
Chính
Mông100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
