Nâng Người Nghiêng Đổi Hướng (chân thẳng)
Lời khuyên từ chuyên gia
Kiểm soát chuyển động và sử dụng sức mạnh của lõi cơ để nâng chân thay vì đẩy chúng lên để đảm bảo dáng đúng và hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với cánh tay duỗi ra hai bên để hỗ trợ.
- Giữ chân thẳng và gần nhau.
- Nâng chân lên phía bên với góc 90 độ, sau đó từ từ hạ chúng xuống.
- Thực hiện số lần tập mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
