Kéo Đầu Gối Sang Ngang
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn mạnh mẽ nhưng vẫn kiểm soát để tối đa hóa sự tham gia của cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế planking cao với tay dưới vai.
- Nhảy và gập đầu gối về phía khuỷu tay phải.
- Nhảy trở lại tư thế planking.
- Nhảy và gập đầu gối về phía khuỷu tay trái.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
