Trượt Ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì một lõi cơ mạnh suốt bài tập để đảm bảo tư thế đúng và tối đa hóa sự tham gia của cơ bụng.

Đứng với hai chân gần nhau và hai tay dọc theo thân.
Bước sang một bên với chân phải, trượt chân trái để gặp chân phải.
Bước sang một bên với chân trái, trượt chân phải để gặp chân trái.
Tiếp tục trượt từ bên này sang bên kia theo số lần lặp hoặc thời gian mong muốn.