Side Plank Kéo Chân Kiểu Kéo Cắt

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân và tránh để mông chìm để duy trì đúng tư thế.

Đứng vào tư thế nghiêng bên trên khuỷu tay, với hai chân chồng lên nhau.
Giữ cơ bụng săn chắc, nâng chân trên cùng cao nhất có thể mà không làm mất tư thế.
Hạ chân về vị trí ban đầu và sau đó nâng chân dưới lên gặp chân trên cùng.
Tiếp tục nâng chân xen kẽ cho số lần lặp lại mong muốn trước khi chuyển sang bên kia.