Nâng Chân Tấm Ván Nghiêng

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo cơ thể thẳng hàng từ đầu đến gót chân và tránh để hông chạm xuống để duy trì dáng đúng.

Bắt đầu ở tư thế planking nghiêng, với khuỷu tay trực tiếp dưới vai và chân chồng lên nhau.
Nâng chân phía trên càng cao càng tốt trong khi giữ chân thẳng.
Hạ chân trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần cần thiết trước khi chuyển sang bên kia.