Nghiêng Người Tay Đưa Lên Trên

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cánh tay thẳng và thẳng hàng với tai của bạn trong suốt bài tập để tối đa hóa sự căng trên cơ bụng chéo và cơ liên sườn.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Nối các ngón tay và duỗi cánh tay lên trên đầu.
Giữ cho cánh tay thẳng, cúi người về một bên ở eo.
Giữ vị trí trong một khoảnh khắc, sau đó quay trở lại vị trí giữa.
Lặp lại việc cúi về phía bên kia và tiếp tục xen kẽ cho số lần lặp lại mong muốn.