Nghiêng người sang bên tay cong (luân phiên)

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung uốn cong trực tiếp về bên hơn là về phía trước hoặc phía sau để tách cơ bên hiệu quả.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng hông và nâng một tay lên đầu, uốn cong ở khuỷu tay.
Nghiêng về phía đối diện của tay nâng lên, cảm nhận sự duỗi dọc theo bên cạnh cơ thể.
Quay về vị trí ban đầu và lặp lại ở bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên cho số lần lặp lại mong muốn.