Gập Bụng 1/4
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung sử dụng cơ bụng để nâng cơ thể lên thay vì phụ thuộc vào đà đẩy.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối cong và chân chạm sàn.
- Đặt tay sau đầu hoặc bắp ngực.
- Kích hoạt cơ bụng và nâng cơ thể phần trên khoảng một phần tới.
- Dừng ở đỉnh của chuyển động.
- Chậm rãi hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
