Gập Bụng Xéo (Phiên Bản 2)
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo rằng bạn không kéo cổ bằng tay. Thay vào đó, tập trung vào việc sử dụng cơ bụng chéo để nâng thân trên và xoay.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối cong và chân chạm sàn.
- Đặt tay sau đầu, giữ khuỷu tay rộng.
- Nâng vai khỏi sàn và xoay thân, đưa khuỷu tay phải về gối trái.
- Quay về vị trí xuất phát và lặp lại với bên đối diện.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
