Động tác chạm ngón chân khi nằm ngửa
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn chậm và kiểm soát, và tránh sử dụng đà đẩy để chạm đến ngón chân, để tạo ra căng thẳng liên tục trên cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với chân duỗi thẳng lên và hai tay vươn về phía chân.
- Gập người lên, vươn tay đến gần ngón chân trong khi giữ lưng dưới chạm sàn.
- Chậm rãi hạ cơ thể phía trên trở lại vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
