Bài Tập Kéo Chéo Chân Khi Nằm
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lưng dưới nén vào sàn để ngăn căng và duy trì sự căn chỉnh đúng đắn.
Các bước thực hiện
- Nằm trên lưng với hai chân duỗi và hai tay bên cạnh cơ thể.
- Nhấc cả hai chân một chút khỏi mặt đất.
- Đưa chân phải qua chân trái, sau đó chuyển sang, đưa chân trái qua chân phải.
- Tiếp tục xen kẽ trong một chuyển động giống như kéo kéo cho số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Mông100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
