Gập Bụng Nằm Ngửa (chân thẳng)
Lời khuyên từ chuyên gia
Thở ra khi co bụng lên và giữ cổ cứng để tránh căng cơ cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đôi chân duỗi thẳng lên trần nhà và đôi tay sau đầu.
- Co bụng để nâng lưng khỏi sàn, vươn tới chân.
- Chậm rãi hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
