Máy Ngoài Trời Lướt Sóng Ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng suốt quá trình vận động để ổn định cơ thể và tối đa hóa công việc trên cơ bụng.

Đặt mình trên máy luyện tập mô phỏng lướt sóng, đặt chân lên chỗ đỡ chân.
Nắm chặt tay cầm để được sự hỗ trợ và giữ lưng thẳng.
Chuyển trọng lượng cơ thể từ một bên sang bên kia, cho phép chân mô phỏng một cử động lướt sóng.
Kiểm soát cử động từ cơ bụng, giữ cơ bụng săn chắc.
Tiếp tục xen kẽ hai bên theo số lần lặp mong muốn.