Máy Ngoài Trời Đi Bộ Trên Không

Lời khuyên từ chuyên gia

Dưỡng một chữ động mượt mà và kiểm soát quảng đổi suốt bài tập để đảm bảo áp suất liên tục trên cơ mũi.

Bước lên máy đi bộ không khí và nắm tay cầm.
Bắt đầu với chân trên bàn đạp và đứng thẳng.
Bắt đầu bài tập bằng cách đẩy một chân về phía trước trong khi chân kia di chuyển về sau, bắt chước chuyển động đi bộ.
Giữ cơ bụng thon gọn và duy trì tư thế thẳng trong suốt quá trình chuyển động.
Tiếp tục chuyển động đi bộ trong thời gian hoặc số bước mong muốn.