Máy Tập Cơ Bụng Dạng Crunch
Lời khuyên từ chuyên gia
Tránh sử dụng đà để nâng đầu gối; tập trung sử dụng cơ bụng để thực hiện động tác.
Các bước thực hiện
- Đặt mình trên máy ab coaster theo thiết kế của nó.
- Đặt đầu gối lên đệm và nắm tay cầm.
- Sử dụng cơ bụng để đưa đầu gối lên gần ngực.
- Hạ đầu gối từ từ về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Dụng cụ đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
