Vòng hông với vòng nhảy

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ các động tác mượt mà và kiểm soát để duy trì đà của vòng quay và tập trung vào cơ bụng một cách hiệu quả.

Đứng với đôi chân hơi rộng hơn so với chiều rộng của hông và nắm vòng quay quanh eo.
Quay vòng quay và bắt đầu di chuyển hông theo chuyển động tròn để giữ cho vòng quay tiếp tục.
Kích hoạt cơ bụng và duy trì chuyển động theo nhịp suốt thời lượng của bài tập.
Cố gắng tăng thời lượng khi bạn cải thiện việc giữ cho vòng quay tiếp tục.