Tư thế em bé hạnh phúc
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lưng dưới chạm sàn để làm sâu sự căng cơ và bảo vệ cột sống.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa và đưa đầu gối về phía ngực.
- Nắm bên ngoài của chân bằng tay.
- Mở đầu gối rộng hơn một chút so với thân hình và đưa chúng về phía nách.
- Nhẹ nhàng đẩy chân vào tay trong khi kéo xuống bằng tay để tạo ra sự căng cơ.
Chi tiết
Chính
Mông100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
