Bài tập đấm thân trên kết hợp nửa squat

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ những cú đấm kiểm soát và lõi cơ chặt để kích hoạt cơ bụng hiệu quả.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hạ xuống tư thế ngồi nửa.
Giữ hai tay phía trước mặt ở tư thế bảo vệ.
Đấm về phía trước bằng một tay, xoay thân hình một cách nhẹ nhàng.
Rút tay lại và nhanh chóng đấm với tay đối diện.
Tiếp tục xen kẽ các cú đấm trong khi duy trì tư thế ngồi nửa trong thời gian mong muốn.