Bài tập chạm tay ngang kết hợp nửa squat
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ trọng lượng ở gót chân và duy trì lưng thẳng để tránh chấn thương và tối đa hóa sự tham gia của cơ bắp mục tiêu.
Các bước thực hiện
- Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai.
- Hạ xuống vị trí nửa ngồi.
- Trong khi duy trì vị trí ngồi, vươn một tay sang một bên ở độ cao của vai.
- Quay trở lại giữa và sau đó vươn ra bên kia.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên trong khi duy trì vị trí ngồi nửa.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
